Como as legendas das imagens são difíceis de ler, aqui estão elas,
Algumas dicas para
estar em forma:
.Tomar sempre o
pequeno- almoço
.Fazer 5 a 6 refeições
por dia.
.Comer muita fruta,
legumes e hortaliças.
.Beber água com
abundância.
.Comer sempre sopa,
salada, arroz, massa
ou batata e evitar os fritos e fast-food.
.Comer poucos doces e
nunca em jejum.
.Beber 3 a 4 copos de
leite por dia.
.Fazer muito exercício
físico.
.Variar o mais possível
os alimentos.
Somos os alunos do 1ºB da Escola nº3 do Barreiro e a partir de hoje (18 de Setembro de 2009), vamos dar continuidade ao precioso trabalho dos fundadores deste blogue, que tão bem o souberam conduzir. Vamos caminhar juntos, defendendo sempre este lema: "Para crescer saudáveis e estar em forma, temos de fazer uma alimentação saudável e muito exercício físico". Mãos à obra!
2 comentários:
olá,
estas dicas são realmente muito importantes, só para acrescentar que uma boa postura quando estão sentados é muito importante e previne problemas futuros ao nível lombar e cervical.
A higiéne oral também é muito importante, tratar bem os dentinhos para nascerem saudáveis e de longa duração.
Quanto eu gostava que o meu filhote seguisse estas dicas, já esteve pior mas é uma luta constante desde os 2 anos, mas vamos fazendo progressos ao longo do tempo e não tenho dúvida nenhuma que o facto de pertencer ao programa shape up o fez começar a pensar de maneira diferente, se calhar até que..... "os meus pais afinal têm razão em relação ao que me dizem sobre a importância da variedade dos alimentos". Vamos ver!
Carmen (mãe do Rodrigo)
Olá é o André Brás e esta parte ficou muito fixe foi a que mais gostei e nos também podíamos por aqui umas adivinhas mas ficou muito fixe.
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